枸杞蜂蜜蒸南瓜 美容甜品

2020年8月18日15:53:10 评论 98

南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。
近两年,随著国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。

主料:

  • 南瓜

    一块

  • 蜂蜜

    一勺

口味:甜味

工艺:蒸

耗时:十分钟

难度:简单

枸杞蜂蜜蒸南瓜的详细做法步骤:

  • 1 南瓜洗干净,切去內瓤
  • 2 把外面的老皮也削去
  • 3 切成约0.8毫米厚度的块,排在盘子里,枸杞洗一下,摆在南瓜上
  • 4 冷水入锅,待水开后调中小火,蒸8到10分钟,不宜太久,也不可用大火,不然南瓜表面有裂纹,颜色也不好看
  • 5 取出,蜂蜜和两勺温水调开,水温不超过60度,不然会破坏蜂蜜的营养,浇在南瓜上即可
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匿名

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